Tem gente que diz que não faz exercícios físicos por não ter tempo ou dinheiro, mais sabemos que isso é apenas uma desculpa esfarrapada . Já que pra fazer exercício físico não é necessariamente ter dinheiro, dá pra fazer caminhada,correr, andar de bike , sem gastar nada e ao ar livre, olha que beleza!
E o tempo? O tempo se você quiser , você arruma. Pois se tivesse que fazer um tratamento de saúde serio, onde fosse necessário dispor uma hora do seu dia, você iria com certeza arrumar um tempo.Então nada de ficar parado bora se exercitar !
Eu sempre gostei de caminhar, correr e amo de paixão dançar. Infelizmente tenho algumas limitações com os exercícios devido artrose que tenho no quadril direito, mais isso não me impede de ficar parada , apenas faço os exercícios com moderação. Eu faço atividade física em casa,pois tô sem grana para academia, rsrs .Como disse no inicio a falta de dindim não me impede ... Faço esteira e uso o vídeo game para me exercitar também. Meu vídeo game é o xbox360 que tem um acessório chamado kinect, esse acessório capta seus movimentos e super legal. OS jogos que uso com mais frequência são:- Your Shape Fitness Evolved 2012
- Dance Central 2
- Dance central 1
O bacana desses jogos é que você consegue visualizar o total de calorias que queimou.
É importante frisar que o exercício ajuda muito na dieta, ajuda a controlar o apetite, melhora o humor e alivia o estresse, queima calorias,preserva o tecido muscular ,promove autoconfiança, faz você sentir melhor fisicamente e o melhor de tudo isso ajuda a evitar doenças.
E você ainda esta parado? Se ainda não começou aproveite as situações do seu dia, como por exemplo se for ao supermercado, feira, levar o filho na escola, prefira ir caminhando ou de bicicleta ao invés de ir de carro . Se você vai trabalhar por exemplo: tente chegar com antecedência ao seu destino , assim você pode descer do onibus ou estacionar algumas quadras antes e caminhar um pouco.
E lembre-se:
Saúde é o principio vital da benção. E o exercício é o principio vital da Saúde
