Olá Pessoas!
Quantas vezes você falou pra si mesma Segunda-Feira eu começo a Dieta?
Eu sei que não é tão simples assim, mais para sua dieta ter bons resultados você precisa ter muita força de vontade, energia e tempo. Já que terá que planejar o que comer, ir ao supermercado,cozinhar, comer bem de vagar e fazer exercícios. Se você realmente estiver disposto a mudar de vida com certeza não será tão complicado assim.
Que tal você começar organizando seu ambiente (casa ,trabalho). Sabe aqueles alimentos tentadores (biscoitos, chocolates, balas, leite condensado ,etc) coloque onde você não possa ver e os alimentos de dieta coloque bem a vista, assim quando for abrir sua dispensa vai sentir mais motivação para comer alimentos saudáveis.
Você pode trocar o prato que esta acostumado a comer por um menor e os talheres também, pois assim você vai colocar menos alimentos no prato e terá a impressão de que não diminuiu a quantidade dos mesmo.
Para quem trabalha fora ,levar marmita é uma ótima opção ,além de você levar a quantidade exata do que precisa para ficar satisfeito não corre o risco de comer em Fast food e cair nas tentações.
Leve sempre com você uma fruta ou uma barra de cereal , para comer caso sinta fome nos intervalos entre as refeições.
E você que já iniciou a dieta e no fim de semana "enfiou o pé na jaca" não desanime , TUDO TEM COMEÇO E MEIO. O FIM SÓ EXISTE PARA QUEM NÃO PERCEBE O RECOMEÇO.
Pequenas mudanças pode parecer difícil mais com certeza vai VALER A PENA!!
