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sábado, 1 de dezembro de 2012

Seja bem vindo Dezembro !!

Olá Pessoas!!!





Deixemos , as coisas sérias!
Sou o belo mês das Ferias,
O belo mês do Natal!

Além de ferias,natal e verão que o mês de dezembro nos proporciona,eu tenho ótimos motivos para amar esse mês.
Meu lindo marido faz 37 anos dia 07 de Dezembro
Eu completo 35 anos dia 09 de Dezembro
E o meu segundo melhor presente que Deus me enviou, Breno (filho caçula) faz 03 aninhos dia 28 de Dezembro.

Tenho que comemorar muito esse mês !!!

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

ALCANCEI MEU PRIMEIRO OBJETIVO!!!

Olá pessoas!!!
Como todos sabem eu tracei o objetivo de pesar 75 kg até o mês de Dezembro. Comecei a fazer R.A. em 23 de Julho com 96,7 kg , muitos duvidaram que eu chegaria a pesar 75 kg em Dezembro , sem tomar nenhum tipo de medicamento.
Hoje estou mega feliz, pois consegui alcançar meu primeiro objetivo sem usar nenhum tipo de medicamento. Usei minha força de vontade, determinação e consegui !!!!!
Isso mesmo, consegui.... Hoje dia 14 de Novembro estou com 75,1 kg para minha alegria!!!



Esse é o gráfico do fatsecert:


Data de Início: 23 jul 12
DataPesoQuão rigorosamente seguido?
Peso Alvo: 75 kg
Peso Inicial: 96 kg
14 nov 1275,1 kg Razoavelmente Bem
12 nov 1275,9 kg Razoavelmente Bem
05 nov 1276,1 kg Razoavelmente Bem
29 out 1277,8 kg Razoavelmente Bem
22 out 1278,2 kg Razoavelmente Bem
15 out 1278,7 kg Razoavelmente Bem
08 out 1280 kg Razoavelmente Bem
01 out 1280,3 kg Razoavelmente Bem
24 set 1281,4 kg Razoavelmente Bem
17 set 1283,6 kg Razoavelmente Bem
10 set 1284,6 kg Razoavelmente Bem
04 set 1285,6 kg Razoavelmente Bem
27 ago 1286,4 kg Razoavelmente Bem
20 ago 1288,8 kg Razoavelmente Bem
13 ago 1289,9 kg Razoavelmente Bem
06 ago 1291,4 kg Razoavelmente Bem
03 ago 1293 kg Razoavelmente Bem
30 jul 1293 kg Razoavelmente Bem
26 jul 1294 kg Razoavelmente Bem
23 jul 1296 kg Não Aplicável




Não posso deixar de agradecer o apoio do meu marido que na primeira semana não botava muita fé que eu iria seguir com a R.A. , mais começou a ver que eu estava levando a sério, me vendo fazer exercícios todos os dias e a comer somente alimentos saudáveis me deu uma esteira de presente,toda vez que vai ao mercado sozinho compra coisas saudáveis pra mim. :)
Agradecer meu filho Bruno Henrique, que toda vez que eu estou com preguiça de malhar ,  ou de enfiar o pé na jaca ele me diz: Força s mãe já chegou até aqui e agora vai parar?
Agradecer a meninas do Fat Secret -Foco Em Se Sentir Bem. Sem vocês com certeza eu não teria conseguido chegar até aqui com tanta determinação e disciplina.
Enfim agradecer a todos que confiaram em mim. E para os que duvidaram meu muito obrigada  também pois me incentivaram a mostrar pra vocês que sou Capaz!

Esse gráfico foi feito pela Cacau...Ela atualiza todas as segundas que é o dia de pesagem do grupo. Por esse motivo não consta o peso de hoje. :(
Adoro olhar pra ele e ver o quanto meus esforços estão valendo a pena.



Venci meu primeiro obstáculo, agora é continuar focada e determinada a alcançar meu objetivo final que é o de pesar 68 kg até o mês de Junho de 2013. Sei que não será fácil ...



SE EU QUERO, EU POSSO EU CONSIGO!



quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Já estamos em novembro

Olá Pessoas!
Já estamos em novembro ... O tempo voa, e quando nos damos conta, já se foi mais um ano.
Mais ainda da tempo de correr atras do seu objetivo, seja ele qual for.O que não pode é ficar parada esperando que as coisas caiam do céu.

Li esse conto e gostei...

Pesadelo de Peso

Ela se olhou no espelho.
Suspirando, não demonstrou ânimo, ao visualizar seu reflexo. A falta de esperança era total.
Engordara vários e vários quilos ("mas como, diachos, se tinha feito a dieta da lua, da água, do sol, todas ao mesmo tempo?!").
As calças já não lhe cabiam mais e os sutiãs dividiam seus seios em quadrantes. As blusas de malha eram uma afronta, pois deixavam à mostra seus três estômagos.
Não podia dizer que não estava em forma...estava..em forma de bola.
Não atraía mais olhares, pelo contrário, fugia deles. Deixara o cabelo crescer justamente para esconder o rosto no ônibus e no metrô. O pior de tudo era aquela fome.
Incessante.
Torturante.
Parecia que cada olhada para os "sonhos" na padaria lhe rendiam mais quilos. Tentava se distrair na internet, mas sempre acabava visitando sites de culinária.
Lia todas as receitas e comia os pratos com os olhos, dos mais simples aos mais exóticos. Sentia que um dia, iria explodir.
Então, num domingo de inverno, folheando o jornal, deparou-se com um anúncio peculiar:

"Não aguenta mais comer? Não consegue fechar a boca? Nós temos a solução pra vc! Ligue agora para xxxx-xxxx. Desconto de 70% para as primeiras 15 ligações!"

O coração disparou.
Era isso, finalmente! Uma esperança! Mal conseguia acreditar!
Ainda com os dedos lambuzados de chocolate ("danem-se as dietas!"), alcançou o telefone.
Os dedos gordinhos teclaram os números, com a ansiedade de quem vai casar.
_ Alô?!
_ "Closed Lips", boa tarde! Em que posso ajudar?
_ É que eu li o anúncio...
_ Ah, sim, claro, o anúncio! A senhora é a 14ª a ligar, por pouco perde o desconto, hein?!
_ E-eu só queria uma informação...
_ Mas é claro, senhora, informação é tudo! Estou cadastrando seu telefone e a partir de amanhã, o "Closed Lips" já estará disponibilizado para a senhora...simples assim. Serão 48h gratuitas, afinal, boquinha fechada, gordurinhas dissolvidas!
_ Mas espera, vão ser 48h de graça mesmo?
_ Claro, senhora, sua satisfação é nossa alegria! Tenha uma boa tarde!

Antes que pudesse dizer mais alguma coisa, a atendente desligou o telefone.

"Mas que doida...como vão me entregar o produto? Vão pesquisar meu endereço pela lista telefônica?! Eu, hein!"

Deu de ombros e foi ver TV. Preparou petiscos, e foi se empanturrando de mais bombons, churros e pipoca (doce e salgada). Como se não bastasse, devorou - sozinha - um pote inteiro de sorvete com calda de chocolate.
O sono chegou e foi ali mesmo, em frente à tv, no sofá, que desabou em um sono profundo.
Horas mais tarde, acordou, com o dia amanhecendo.
Tentou bocejar, mas não conseguiu. A boca não abria.
Passou as mãos nos lábios e sentiu algo áspero, estranho. Foi correndo se olhar no espelho e horrorizada, viu que no lugar da boca, tinha agora um zíper. Por mais que tentasse, não conseguia abrí-lo. Entrou em desespero. Lágrimas desciam pelo seu rosto, mas choro não se ouvia. Só murmúrios.

"Que é isso, meu Deus?! Que loucura!"

Tentou abrir a porta do apartamento, mas a maçaneta sumira.
As janelas estavam lacradas. Estava presa em sua própria casa e pior, sem poder comer.
Assustou-se com o toque do telefone. Foi atender correndo, afinal, fosse quem fosse, ouvindo seu murmúrio, poderia desconfiar de algo e chamaria a polícia.

_ Bom dia, senhora! Espero que esteja satisfeita como nosso "Closed Lips". Super eficiente, vai deixar a senhora em forma...em forma de linha!!
_ Hmmm, hmmmm!! Hmmmm!!
_ Isso mesmo! Temos certeza que em 48h, a senhora vai querer usar nosso produto para sempre!

Desolada, deixou-se cair no chão.
Telefone na mão, pensou em todos os pratos deliciosos que não comeria, os milk-shakes que não tomaria, tudo o que não provaria em 48h.

"Vou morrer..."

Cansada de tanto chorar, caiu no sono outra vez.
Acordou enxugando as lágrimas, mas podia, de novo, sentir seus lábios. Levantando-se com dificuldade (estava pesada!), foi se olhar no espelho.
Tinha sido um sonho...um sonho, não, um pesadelo!
Correu até a sala e pegou o telefone.

_ Alô!
_ Alô, pois não, em que posso ajudá-la?
_ É da Academia Perca Peso Feliz?
_ Perfeitamente, senhora...
_ Eu queria me matricular...urgente!

Autora Cláudia Banegas


terça-feira, 2 de outubro de 2012

Desafio do Mês

Olá Pessoas!
O Mês de outubro a alguns anos atras, era pra mim um mês de lembranças tristes. Mais engraçado que hoje acordei tão bem e simplesmente me dei conta de que Outubro é apenas mais um mês onde eu tenho que continuar com meus objetivos que por sinal estão indo muito bem.
 Eu me sinto totalmente renovada, cheia de energia e com uma vontade imensa de viver cada dia da minha vida como se fosse o ultimo.
Me sinto amada, admirada e acima de tudo me sinto Capaz de realizar o que eu quiser.
Não pensava que uma mudança nos meus hábitos alimentares fossem contribuir para tantas coisas positivas na minha vida.

E como é inicio de mês eu tenho um novo Objetivo que é o de incluir peixe na minha alimentação.
Para muitos isso não é uma tarefa difícil, mais pra mim é sim... muito difícil!
 Eu não como nenhum tipo de peixe,nenhum tipo de frutos do mar . Como quero ter uma alimentação saudável tenho que fazer por onde...
Além do mais o peixe é  mega nutritivo e proporciona benefícios a saúde.
O peixe tem grande quantidades de minerais como cálcio e fosforo e vitaminas. O tão conhecido e bem falado Ômega -3( tipo de gordura encontrada em especies como sardinha,atum,e bacalhau), ainda ajuda a controlar a pressão alta ,reduz o risco de doenças cardíacas,arteriosclerose(endurecimento das artérias) e o nível de colesterol e triglicérides  E o melhor de tudo isso ele é Pouco Calórico. Bora Aprender a comer Peixe?






Os 12 tipos de peixe mais consumidos

1. Cação
Muito macio, pode ser assado, em postas, peixadas ou ensopado.
2. Cavalinha
Carne um pouco mais gordurosa, pode ser usada para ensopados ou frita.
3. Dourado
Considerado o peixe mais saboroso dos rios brasileiros, pode ser preparado assado, recheado com farofa, ou em postas.
4. Linguado
Carne branca e magra, Tradicionalmente preparada em filés.
5. Merluza
Carne branca e salgada, pode ser preparada em filé ou espetos na grelha.
6. Namorado
Carne branca e magra, sem espinhos, pode ser preparada assada, cozida ou ensopada.
7. Pacu
Tem pouco espinho e pode ser preparado grelhado ou assado.
8. Pescada
Carne branca com pouco espinho, pode ser feita assada, frita ou em filés.
9. Pescadinha
Com pouco espinho, pode ser preparada frita ou ensopada.
10. Pintado
Sem espinhos, pode ser grelhado, assado ou frito.
11. Porquinho
Carne branca e sem espinhos, de tamanho pequeno, pode ser preparada frita.
12. Sardinha
Carne escura e com espinhos, pode ser assada, grelhada ou frita, com bastante tempero.



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quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Desafio dos Três!

Olá pessoas! 
Estou participando do Desafio Dos 3!
Fiquei sabendo desse desafio através do blog da minha amiga Lu http://abatalhaparaemagrecer.blogspot.com.br/2012/09/desafio-dos-tres.html E como gosto de desafios, a primeira coisa que pensei quando li a postagem no blog http://www.minhadiabetes.blogspot.com.br  foi : "tô dentro" fiz minha inscrição e agora é  só correr atrás para conquistar os meus três objetivos, que são:

    Emagrecer 10 quilos
   
 Entrar na academia 
    
Comprar um vestido jeans tamanho M que eu vi numa loja (Planet Girls)
 




Boa Sorte para todos que estão participando!!

Votem, façam parte!