Dietas restritivas X Reeducação Alimentar

Olá Pessoas!

Muitas pessoas tem duvidas sobre Dietas Restritivas e Reeducação Alimentar.

Dietas Restritivas: São tentadoras e prometem perder peso em pouco tempo. Não suprem as necessidades de vitaminas e minerais do organismo .

Reeducação Alimentar:  É mudar toda a sua alimentação , mais mudar mesmo. Não é dieta mas faz emagrecer . É um ótimo aliado do emagrecimento saudável.

A Reeducação Alimentar  é mais do que um emagrecimento, é uma mudança de rumo na vida, é uma decisão que envolve a pessoa por completo, capaz de reeducar também outras áreas da vida. É uma oportunidade de de recriar!
(Alexandre Merheb)

Alimentos que aceleram o metabolismo

Olá Pessoas!

Você não consegue achar uma dieta ideal ou chegou ao efeito platô, aquela fase em que seu organismo se acostuma com o regime e o processo de emagrecimento se torna mais lento ou fica estagnado. Em ambos os casos pode experimentar incluir no cardápio alimentos que aceleram o metabolismo. 

Tais alimentos emagrecem mais fácil porque contêm substâncias específicas que aumentam a temperatura corporal e aceleram os batimentos cardíacos, ajudam a queimar calorias sem precisar fazer muito esforço. Quando você os introduz no cardápio, a gordura acumulada nas células se transfere para a corrente sanguínea, sendo mais rapidamente eliminada. 

Exemplos desses alimentos são a pimenta vermelha, o alecrim, o gengibre, a canela, o café, o chá mate, o chá verde, a soja e o salmão. Mas não é necessário ingerir todos os alimentos todos os dias. Basta intercalá-los. Para saber a quantidade ideal de consumo desses alimentos você pode procurar o aconselhamento de um especialistas em nutrição.

Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&url_id=4448