Comigo esta tudo bem agora...
Andei sumida ,e tive uma semana corrida e cansativa.
Meu filho mais velho estava doente (bronquite e sinusite), tive que levá-lo ao médico, fazer inalação e dar os remédios nos horários certos para surgir efeito.Graças a Deus ele está bem.
Essa semana eu não fiz meus 30 minutos de esteira e não fui a academia :((
Estava muito cansada e desanimada também, sabia que o desânimo com relação a dieta chegaria a qualquer momento. Confesso que senti muita vontade de "enfiar o pé na jaca" , comer bolo de cenoura com cobertura de chocolate quente , comer chocolates, hot dog (fiz hot dog hoje pro marido e pro filho).
Aha! Mais eu consegui dominar a "porca gorda" que estava tentando exterminar minha dieta :)))
Apesar de toda a correria e preocupação dessa semana , consegui manter a minha R.A..Só não segui o meu plano de exercícios, sorry!
O que me ajudou a controlar essa vontade de guloseimas foi o livro Pense Magro. Que tem um capitulo que diz: Pare de se Enganar , onde a autora do livro fala que pessoas que fazem dietas tem uma surpreendente capacidade de se enganar a respeito de alimentação.
Essas pessoas podem ser racionais e razoáveis em outras situações , mais quanto a dietas, não.
Pense nas outras vezes que você precisou restringir a alimentação fazendo uma dieta. Você deu a si mesmo uma desculpa esfarrapada para comer?
Desculpas do tipo:
Tudo bem comer isso porque...
* Não é um pedaço inteiro
* Vou comer só dessa vez
* Não é tão calórico
* Vou compensar comendo menos , mais tarde
Esses pensamentos iludem você a comer o que não deveria . Além, do mais caloria é caloria, não importa quando, onde ou porque você esteja comendo.
Cada vez que eu como algo que não devo fortaleço meu músculo de desistência e enfraqueço o de resistência.
E como o desejo de todos que consegue emagrecer é de nunca mais voltar a engordar, para que isso aconteça é preciso parar de se iludir .
Pois você pode até sentir -se bem logo após comer, mais vai sentir-se mal depois. O que quero dizer é que é normal desviar-se da dieta de vez em quando. O que não pode é persistir no erro, afinal somos humanos e Ninguém é perfeito!
Amanhã recomeço a minha rotina de atividades físicas.
Um ótimo final de semana pra vocês !
