Antes & Depois

Olá Pessoas!!

Todos sabem que estou muito feliz por ter conquistado meu primeiro objetivo. Afinal não tem sensação melhor do que você conquistar algo que almeja.
Eu fiquei devendo pra vocês fotos que mostram o meu progresso... Sorry !!!
Fiquei tão empolgada que fiz o post contando que consegui atingir a meta e não coloquei foto.
Buuuuuuuuuut !!!! Aqui estão as fotos:

Feriado sem prejuízo na balança

Olá Pessoas!!
Mais um feriado prolongado, delicia!!!
E pra você que vai viajar e não quer ter nenhum prejuízo na balança separei umas dicas simples que  eu sigo e com certeza vai te ajudar a não engordar .
 Se você vai a praia por exemplo:
Prefira ...

Prefira

Evite

Levar de casa frutas e lanches naturais

Comer as frituras, petiscos ou sanduíches vendidos nos quiosques ou por ambulantes

Sucos naturais, água mineral e água de coco para matar a sede e hidratar o corpo

Bebidas alcoólicas (como cervejas e batidas) e refrigerantes

Sorvetes de fruta, que são uma pedida para o calor e a vontade de comer um docinho

Os sorvetes de massa mais gordurosos e calóricos

Se você vai para o interior
Prefira...

Prefira

Evite

Carnes magras cozidas, assadas ou grelhadas

Carnes cheias de gordura e fritas

Frutas da época como sobremesa

Exagerar nos doces feitos para sobremesa

Queijo branco e pães preparados com farinha integral

Queijos amarelos e pães feitos com farinha branca

Assim  como em casa ou em qualquer um destes lugares que estiver no feriado, a dica mais importante é: Não cometer exageros! Você pode comer de tudo, basta acertar na medida. Um ótimo feriado pra vocês!  :)