Feriado chegando é você vai viajar?
Um simples feriado pode causar um estrago na dieta. Sabemos que é dificil não comermos mais do que queremos nos feriados e fins de semana.
Por isso tome cuidado para não ficar com a consciência pesada e um aumento de peso.
Se o passeio for uma viagem para casa de praia, de campo ou do interior a melhor coisa a fazer é colocar os alimentos na bagagem.
Faça uma lista de compras, contendo alimentos saudaveis e de baixa calorias . Prefira as frutas, pães integrais, chás gelados, cereais ,gelatina diet. E claro deixe fora da sua lista os chocolates, salgadinhos, bolos enfim as guloseimas.
Mantenha a sua Reeducação Alimentar tenha em mente que nenhuma comida é proibida, então você não precisa comer toda vez que lhe oferecerem. Tenha controle e saiba dizer não nos feriados e fins de semana.
Lembre-se das suas metas assim fica mais fica mais fácil resistir as tentações , mais fácil pesar na sua balança mental se vale a pena comer aquele pudim de leite condensado e demorar mais para chegar no seu objetivo.
Continue a comer algo saudável a cada 3 horas, interromper longo período de jejum acelera a queima de gordura.
