Fiz um Quiche Light Sem Massa para o jantar e adorei o resultado. E por esse motivo vou compartilhar com vocês essa deliciosa receita.
Eu li essa receita no blog da minha amiga Rose http://diaadiasaudavel.wordpress.com/.
Fiz algumas alterações na receita e ficou delicioso . Aqui em casa todos gostaram :)
Então vamos ao que interessa , a receita é simples e super fácil de fazer.
Ingredientes:
03 ovos (120g)
60 g de peito de chester defumado
39 g de ricota
50 g de abobrinha Italiana
120ml de leite desnatado
30 g de cebola
Salsinha e orégano a gosto
Modo de fazer:
Rale a abobrinha, a cebola e a ricota no lado mais grosso do ralador e reserve,
Pique o peito de chester e reserve,
Bata os ovos e em seguida acrescente o leite desnatado e continue batendo,
Acrescente a abobrinha ,a cebola e bata até misturar tudo em seguida acrescente o peito de peru e despeje tudo na assadeira e leve ao forno em fogo baixo por aproximadamente 45 minutos.
Rendimento 4 porções
Valor calórico por porção: 82 calorias
