Olá Pessoas!
Para muita gente em momentos de inquietação a comida oferece um alivio rápido . Mais essa válvula de escape pode atrapalhar o processo de emagrecimento.
Aprenda a controlar sua angustia para não ganhar uns quilos a mais e um numero maior no seu manequim .
Para isso é muito importante ter força de vontade para manter a dieta. Vale a pena lembrar que para emagrecer tem que abrir mão de guloseimas e optar por habitos saudáveis , pois essa mudança alimentar é a peça fundamental para quem quer emagrecer e não voltar a engordar.
Por outro lado tudo pode estar perdido se bater aquela ansiedade. Que é aquela sensação de inquietaçao , um desejo de alguma coisa , uma impaciência que aparece com ou sem motivo. E você come para se sentir aliviado.
Descontar a angustia em chocolates,sorvetes e biscoitos é comum pois os doces e as gorduras atigem regiões cerebrais causando um alivio muito rápido.
O problema é que essa impressao é de curta duração . Fazendo com que seja natural sair da dieta com frequência, e dar inicio ao fracasso da mesma.
Estraguei tudo!!! Então agora, vou comer o que quiser o dia todo e recomeçar a dieta amanhã.
Mas pra que esperar até amanhã? Será que você estragou tudo mesmo?
É obvio que não!!!
O que você comeu ? Um tablete de chocolate, um pote de sorvete, um pacote de batata frita?
Então você comeu 500 calorias extras e daí ? O que faz mais sentido você parar agora ou continuar comendo ? Não ha motivo pra você continuar comendo mesmo até 3000 calorias extras.
É claro que é melhor parar de comer assim que possivel . Comer alimento não planejado pelo resto do dia , apenas porque comeu algo que não devia é simplesmente destruidor. Então volte para sua Dieta Agora e diga para si mesmo: Tudo bem , eu não deveria ter comido aquilo. Cometi um erro mais com certeza não vai ser esse erro que vai me fazer engordar nesta semana.Não se permita esperar até amanhã para voltar a dieta. Em vez disso diga: Aqui esta o meu limite , bem aqui , eu vou parar de comer o que não planejei . Elogie-se por ter parado de comer seja qual for o momento quando isso ocorrer. É importante não se sentir desmoralizado, você precisa se dar um desconto por ser um humano e ter cometido um erro.É possível que sinta-se fracassado e acredite que não é capaz de fazer dieta. Normal desviar-se da dieta de vez em quando. Afinal ninguém é perfeito!!.
Algumas pessoas pensam: Agora comi algo que não podia ,tenho que me compensar , não comendo mais nada o resto do dia.
Ao pensar assim você pode se sentir infeliz ou ansioso e com a expectativa que há muita fome mais tarde. Então pode acabar decidindo comer tudo o que quiser.É preciso colocar esse erro em perspectiva . Não é um problema tão grande. Vá em frente e continue seguindo sua Dieta pelo resto do dia.Aprenda com tudo isso, avalie seu erro use essa experiência como uma oportunidade para aprender a evitar ocorrências parecidas no futuro.
Nada é impossível para aquele que persiste. Fonte: Livro Pense Magro
