Olá Pessoas!
Não é a primeira vez que vou a uma academia , mas é a primeira vez que me sinto mega motivada para iniciar atividade física numa .
E a atividade física de hoje é o Body Jump, você conhece? Eu confesso que não conhecia até ontem .
Body Jump é a aula de treino com pesos( barras ou anílhas ) que fortalece e tonifica todo o seu corpo. O treino tem a duração de 60 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses , as elevações e os curls.
Música excelente, instrutores sensacionais e a escolha individual de pesos a utilizar, inspiram-no a alcançar os resultados que procuramos de forma rápida.
Beneficio chave: Sentir-se mais forte e confiante , poderoso, sentir-se desafiado, uma sensação de realização. Obter resultados progressivos, temporalmente eficientes,tonifica e molda, motiva, dá força e resistência muscular. Atividade muito mais interessante e divertida que o treino com pessos livres.
O Body Pump irá QUEIMAR 600 calorias por aula, ajuda a perder GORDURA, AUMENTAR A SUA FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR, DAR FORMA E TONIFICAR OS SEUS MÚSCULOS MELHORA A SUA DENSIDADE ÓSSEA E PROPORCIONAR-LHE UMA SENSAÇÃO DE SUCESSO.
O BODY PUMP verdadeiro segue a seguinte ordem das músicas:
1- Aquecimento
2- Agachamento
3- Peito
4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
5- Tríceps
6- Bíceps
7- Afundo
8- Ombros
9- Abdominal
10- Volta à calma/ Alongamento
Fique atento o BODYPUMP é oferecido apenas por academias licenciadas.
