Sorvete pode sim!

Olá pessoas!!
Fui pra academia fiz uma hora de GAP ( Aula de ginástica localizada, que trabalha os músculos: glúteo, abdômen e perna, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo).

E uma hora de JUMP (É uma série de exercícios aeróbicos que são realizados em cima de uma mini cama-elástica ou mini-trampolim individual).

As aulas foram super animadas, mais o calor estava de "matar". Saindo da academia por volta das 20:00 h eu estava precisando de algo para me refrescar.Eu bebi muita água durante as aulas mais não foi o suficiente para sentira aquela refrescada. Queria algo gelado, muito gelado..

.Parei numa padaria e fui comprar um sorvete de baixas calorias já que em casa só tem de massa *0*

Eu comprei um Fruttare Lichia Produzido com polpa extraída da fruta e com apenas 48 calorias ,além do sabor exótico de Lichia . 

Aprovei o sabor, muito bom!! vale a pena experimentar. Com esse calor que esta fazendo nada melhor que poder tomar um picolé sem peso na consciência.

CREME DE MORANGO DIET

Olá Pessoas!!
Hoje está muito quente né gente? E nada melhor que uma sobremesa refrescante pra aliviar um pouco esse calor.
Essa receita de Creme de Moranango, foi a Benilde Lollo que me mandou. A Benilde vive me mandando receitas diet bem simples e gostosas.
Bora lá aprender como faz esse Creme de Morango delicioso.

1 pote de iogurte natural desnatado gelado

1 colher (chá) de emulsificante

4 colheres (sopa) de geleia de morango diet

2 colheres (sopa) de adoçante dietético em pó, próprio para forno e fogão

3 xícaras (chá) de morangos fatiados

1 envelope de pó para gelatina dietética sabor morango

Modo de preparo:

Na batedeira, bata o iogurte, o emulsificante, a geleia e o adoçante até dobrarem de volume.

Deixe na geladeira por 30 minutos.

No fundo de uma taça grande, alterne camadas de morango e creme, finalizando com a fruta.

Prepare a gelatina de acordo com as instruções da embalagem, leve à geladeira e, quando começar a firmar (consistência de clara de ovo), despeje sobre os morangos.

Deixe na geladeira até a gelatina firmar. 

Rendimento: 6 porções

Tempo de preparo: 30 minutos

Tempo de descanso: 3 horas

 Calorias: 77 por porção

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br/molhos-e-cremes/creme-de-morango-light.html#ixzz2AnJpSXvi

BROWNIE DIET

Olá Pessoas!!
Minha Amiga Benilde Lollo me mandou essa receita , eu fiz ficou uma delicia.
Faça também!

Ingredientes

2 ovos

2 gemas

1 ½ colher (sopa) de Tal e Qual

10 tabletes de Gold chocolate ao leite diet picados

6 colheres (sopa) de óleo de canola

3 colheres (sopa) de farinha de trigo

1 xícara (chá) de nozes torradas e picadas

Modo de preparo

Bata os ovos, as gemas e o Tal e Qual na batedeira em velocidade alta por cerca de 5 minutos ou até ficar bem aerado e claro.

Enquanto isso reserve 2 tabletes de chocolate e derreta o restante com o óleo em banho-maria ou em micro-ondas na potência média por 2 minutos.

Misture bem até obter uma calda.

Diminua a velocidade da batedeira e acrescente essa calda de chocolate aos poucos aos ovos batidos.

Em seguida acrescente a farinha de trigo em colheradas. Desligue a batedeira e acrescente com uma espátula as nozes e o chocolate reservado.

Passe essa massa para uma assadeira quadrada ou retangular pequena untada e forrada com papel manteiga.

Asse em forno alto (220°C) preaquecido por cerca de 10 minutos ou até se formar uma crosta na superfície.

O interior deve ainda estar mole, deixando o brownie bem úmido.

Deixe esfriar e corte em quadradinhos.

Variação: Troque as nozes por nozes pecan, castanhas do Pará, avelãs, ou castanhas de caju.


Dica: O tempo de forno é muito importante para dar a textura cremosa do brownie. Se assar mais do que o necessário o brownie virará um bolo normal. 
Depois de assada, essa receita dura até 3 dias. 
Para melhor conservação, o ideal é guardá-lo em geladeira. 
Essa receita também pode ser congelada.

Rendimento: 30 porções
Tempo de preparo: 45 minutos
Calorias: 93 por porção

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br/bolos/brownie-diet.html#ixzz2AnFLrlWi