Sopa de legumes

Olá  Pessoas!
Agora a noite começou  acair uma chuvinha gostosa aqui em Poá SP (cidade onde moro). 
Um friozinho gostoso e com isso bateu uma fome de sopa. Fiz uma de legumes e como quero que vocês consuma alimentos saudáveis e de baixas calorias , vou postar a receita pra vocês com o valor nutricional de  cada ingredientes que utilizei pra fazer. 

Sopa de legumes

Ingredientes:

IDR(%) Sódio(mg) Gord(g) Carbs(g) Prot(g) Cals 9 436 4,34 23,12 8,47 154

azeite (1/2 colher de chá) 1 - 2,25 - - 20

alho (1 colher de chá) 0 1 0,03 1,32 0,25 5

peito de frango (15 g) 1 59 0,53 - 4,61 25

couve (40 g) 1 100 1,25 2,19 0,73 20

sal (1 pitada) - 155 - - - -

repolho (40 g) 1 7 0,05 2,23 0,58 10

chuchu (80 g) 1 2 0,10 3,12 0,66 14

cebola (10 g) 0 - 0,01 1,01 0,09 4

abóboras (80 g) 1 1 0,08 5,20 0,80 21

batata (40 g) 2 96 0,04 8,05 0,75 35

água (750 ml) - 15 - - - -

Modo de preparar: coloque o azeite , a cebola ralada e o alho picadinho para dourar.Acrescente o peito de frango e deixe cozer por 30segundos. Acrescente os outros ingredientes e a água e leve ao fogo para cozinhar por 25 minutos na panela de pressão. Uma porção da sopa tem apenas 154 calorias