Feriado sem prejuízo na balança

Olá Pessoas!!
Mais um feriado prolongado, delicia!!!
E pra você que vai viajar e não quer ter nenhum prejuízo na balança separei umas dicas simples que  eu sigo e com certeza vai te ajudar a não engordar .
 Se você vai a praia por exemplo:
Prefira ...

Prefira

Evite

Levar de casa frutas e lanches naturais

Comer as frituras, petiscos ou sanduíches vendidos nos quiosques ou por ambulantes

Sucos naturais, água mineral e água de coco para matar a sede e hidratar o corpo

Bebidas alcoólicas (como cervejas e batidas) e refrigerantes

Sorvetes de fruta, que são uma pedida para o calor e a vontade de comer um docinho

Os sorvetes de massa mais gordurosos e calóricos

Se você vai para o interior
Prefira...

Prefira

Evite

Carnes magras cozidas, assadas ou grelhadas

Carnes cheias de gordura e fritas

Frutas da época como sobremesa

Exagerar nos doces feitos para sobremesa

Queijo branco e pães preparados com farinha integral

Queijos amarelos e pães feitos com farinha branca

Assim  como em casa ou em qualquer um destes lugares que estiver no feriado, a dica mais importante é: Não cometer exageros! Você pode comer de tudo, basta acertar na medida. Um ótimo feriado pra vocês!  :)