Oração da Dieta

Olá Pessoas !
Estava na sala de espera em uma clinica de oftalmologia e resolvi folhear umas revistas. E folheando daqui folheando dali, encontrei um tema que falava sobre dieta .
 E como tudo que fala sobre dieta eu leio com mais atenção, fui ler... E me deparei rindo sozinha com a oração da dieta .
Achei engraçada e resolvi compartilhar com vocês.

Oração da dieta

Pão nosso que estais na cozinha,santificado seja o vosso cereal integral, venha a nós o vosso sabor,mais sem miolo.Seja feito o nosso recheio, assim na casa como na rua apenas de cottage.
Gordura nossa vá para o céu, sacrificada seja nossa fome, vamos nós a caminhada...corrida...bike...Que continuemos com força para essa batalha, e perdendo bons quilos a nossa beleza seja nossa aliada. E que cada dia vencido assim nos comemoramos cada quilo perdido.
Não nos deixei colocar  o pé na jaca, e livrai -nos de todos os carboidratos , amém!!

 

Bolo de Limão Diet

Olá Pessoas!
Hoje resolvi fazer uma postagem diferenciada... Fiz um vídeo falando sobre a receita de um bolo de limão diet.
O vídeo não está 100%   fiz a filmagem com o meu celular, e também não sou profissional né gente!!! Mais fiz com carinho pra vocês.

Ingredientes:

2 xícaras de farinha de trigo integral

1 xícara de adoçante para forno e fogão

1 caixinha de gelatina diet de limão

1 copo de iogurte natural desnatado

1/2 copo de óleo

4 ovos inteiros

1 colher(sopa) de fermento em pó

Cobertura:

1/2 copo de iogurte desnatado

1/2 xícara de adoçante para forno e fogão

Suco de 1 limão

Modo de preparo da massa:

Bata tudo no liquidificador e coloque numa assadeira pequena untada com margarina light e polvilhada com farinha de trigo integral, leve para assar em forno médio por aproximadamente 35 minutos. Desforme

Modo de preparo da cobertura:

misturar todos os ingredientes numa vasilha e depois cubra o bolo.

Rendimento 12 porções com 160 calorias cada.

Obs: A cobertura  também pode ser feita com leite condensado diet. 

Receita leite condensado diet

 1 xícara (chá) de leite em pó desnatado, 1/2 xícara (chá) de adoçante para forno e fogão, 1/2 xícara de água fervente, 1 colher (sopa) de margarina light, suco de um limão. Bater todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos . Misture o leite condensado diet com 10 a 15 gotas de limão e cubra o bolo.

Emagrecer e pensar magro: Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?

Emagrecer e pensar magro: Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?: Olá pessoas!  Tomar a decisão de mudar seus hábitos para emagrecer não é simples. Para  se adaptar a uma nova rotina você precisa de tempo...

Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?

Olá pessoas!

Tomar a decisão de mudar seus hábitos para emagrecer não é simples. Para  se adaptar a uma nova rotina você precisa de tempo e dedicação. Só que esta transformação pode ficar mais fácil se você estabelecer pequenas metas. Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?  Acelera seu metabolismo: Toda vez que você come, o corpo gasta energia para fazer digestão Você sente menos fome: Porque os intervalos entre as refeições fica menor Menos gordura e mais músculos: Fracionar as refeições ajuda para que o corpo não faça reservas de gordura para ter mais energia ( mais não esqueça de consumir alimentos saudáveis). Dicas: Tente estabelecer e manter um horário para suas refeições. Use um despertador para te lembrar de comer de 3 em 3horas (vale apelar para o celular, despertador e até mesmo o computador). Para comer nos intervalos das refeições maiores, compre frutas e outros alimentos fáceis de carregar e de comer ( frutas e cereais). Todo novo habito exige um tempo de adaptação. Então se você pular alguma refeição não desanime persista e com o tempo isso será automático.

Feriado e Fim de Semana X Dieta

Olá Pessoas!
Feriado chegando é você vai viajar?
Um simples feriado pode causar um estrago na dieta. Sabemos que é dificil não comermos mais do que queremos nos feriados e fins de semana.
Por isso tome cuidado para não ficar com a consciência pesada e um aumento de peso.
Se o passeio for uma viagem para casa de praia, de campo ou do interior a melhor coisa a fazer é colocar os alimentos na bagagem.
Faça uma lista de compras, contendo alimentos saudaveis e de baixa calorias . Prefira as frutas, pães integrais, chás gelados, cereais ,gelatina diet. E claro deixe fora da sua lista os chocolates, salgadinhos, bolos enfim as guloseimas.
Mantenha a sua Reeducação Alimentar tenha em mente que nenhuma comida é proibida, então você não precisa comer toda vez que lhe oferecerem. Tenha controle e saiba dizer não nos feriados e fins de semana.
Lembre-se das suas metas  assim fica mais fica mais fácil resistir as tentações , mais fácil pesar na sua balança mental se vale a pena comer aquele pudim de leite condensado e demorar mais para chegar no seu objetivo.
Continue a comer algo saudável a cada 3 horas, interromper longo período de jejum acelera a queima de gordura.

Gengibre

Olá Pessoas!

A maioria das pessoas já ouviu falar de gengibre ,o que muitas não sabem é o quanto essa planta faz bem a saúde. 

O gengibre é uma planta herbácea, com muitos benefícios a saúde.Um ótimo remedio para inflamação de garganta,asma e bronquite.

Possui um sabor picante e pode ser usado em pratos doces e salgados. Além desses benefícios , o gengibre auxilia o processo de Emagrecimento.

Ele é termogênico ou seja ,  ele aumenta a temperatura do corpo e,com isso obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e queima a gordura.Que maravilha!

O gengibre também é diurético e ajuda a diminuir a retenção de líquidos.

Você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida . Ele é super barato e pode ser encontrado em supermercados e feiras.

Como fazer o chá:

Leve  1/2 litro de água ao fogo e aqueça até 37ºC  (nessa temperatura você coloca o dedo na água sem incômodo ).

Despeje o líquido sobre 2 colheres de (sopa) gengibre ralado,tampe e deixe descansar por 10 minutos. 

Tome o chá sempre depois das refeições .

Observação: 

O gengibre perde as propriedades em água muito quente.

O recomendado é beber 1/2 litro por dia,dividido em 5 doses iguais.
Evite o consumo excessivo, porque essa raiz pode machucar o intestino

Emagrecer e pensar magro: Ansiedade, não deixe que ela atrapalhe sua Dieta

Emagrecer e pensar magro: Ansiedade, não deixe que ela atrapalhe sua Dieta: Olá Pessoas! Para muita gente em momentos de inquietação a comida oferece um alivio rápido . Mais essa válvula de escape pode atrapalhar o p...